Citas de Jill Bolte Taylor (sethmessenger.fr - Algunas noticias breves para alejarse de todo).

#37638
El sistema límbico colorea la información que nuestros sentidos nos transmiten con un estado emocional particular. Como también existe en otras criaturas menos evolucionadas, a veces se le conoce como el "cerebro reptil" o "cerebro primitivo". Cuando llegamos al mundo, las células de nuestro sistema límbico se conectan entre sí en respuesta a ciertos estímulos sensoriales. No es insignificante notar que nuestro sistema límbico apenas evoluciona hasta el final de nuestros días. Es por eso que, incluso en la edad adulta, todavía a veces reaccionamos a una situación particular como cuando teníamos dos años.

Jill Bolte Taylor
(Viaje más allá de mi cerebro)

#37639
Cabe señalar aquí que los métodos de aprendizaje escolar que tienen en cuenta el funcionamiento de nuestro cerebro se basan en realidad en lo que los neurobiólogos han entendido sobre el sistema límbico. Se trata de crear un ambiente tranquilizador y familiar en el aula donde la amígdala no desencadenará ninguna reacción de miedo o ira. El papel de la amígdala es revisar los estímulos externos que constantemente lo están alcanzando para determinar el nivel de seguridad de la situación actual. La circunvolución cingular del sistema límbico nos permite concentrar nuestra atención. Cuando los estímulos externos no muestran anomalías, la amígdala no tiene razón para entrar en pánico. El hipocampo cercano entonces almacena nuevos conocimientos sin demasiada dificultad. Sin embargo, tan pronto como los estímulos inusuales o amenazantes llegan a nuestra amígdala, nuestra ansiedad aumenta y pensamos sólo en protegernos a nosotros mismos, en detrimento de las habilidades de memorización de nuestro hipocampo.

Jill Bolte Taylor
(Viaje más allá de mi cerebro)

#37640
Nuestro sistema límbico disecciona constantemente la información que nuestros sentidos nos transmiten. Cuando nuestra corteza cerebral recibe un mensaje para la reflexión profunda, ya hemos asociado un "sentimiento"; de dolor o placer, por ejemplo. Aunque a muchos de nosotros nos gusta pensar en nosotros mismos como criaturas pensantes sensibles, biológicamente, somos criaturas más bien, por el contrario, sensibles capaces de pensar.

Jill Bolte Taylor
(Viaje más allá de mi cerebro)

#37641
Desde el momento en que mi hemisferio izquierdo recuperó el pelaje de la bestia, parecía natural acusar a otros, o simplemente la fuerza de las cosas, de mi estado de ánimo. Sé, sin embargo, que nadie puede obligarme a sentir nada excepto a mí mismo. Nada fuera de mi conciencia tiene el poder de quitarme la tranquilidad. Esto depende de mí. ¡Lejos de mí controlar todo lo que me pasa! Sin embargo, depende de mí y de mí decidir cómo miro mi experiencia.

Jill Bolte Taylor
(Viaje más allá de mi cerebro)

#37642
Tuve que recorrer cinco kilómetros seguidos varias veces a la semana cargando pesas durante cuatro años antes de encontrar una marcha flexible y natural.

Jill Bolte Taylor
(Viaje más allá de mi cerebro)

#37643
Al año siguiente, el octavo después de mi trauma, mi percepción de mi cuerpo cambió: ya no me sentía fluida sino fuerte. Empecé a esquiar en el agua: pedir a mi organización un esfuerzo hasta el límite de sus habilidades me permitió consolidar el agarre de mi mente en mi cuerpo. Debo confesar que, a pesar de mi alegría de volver a sentirme fuerte, echo de menos no verme a mí mismo como un fluido y no recordarme constantemente que somos uno con el resto del universo.

Jill Bolte Taylor
(Viaje más allá de mi cerebro)

#37699
Cuanto más movilicemos las redes de neuronas que nos despiertan en serenidad y simpatía por los demás, más lo sentirá nuestro séquito y más paz se extenderá, por contagio, si me permite decirlo, en nuestro planeta. Un conocimiento más detallado del tipo de información procesada por cada mitad de nuestro cerebro nos hará más capaces de definir nuestro comportamiento como individuos, por un lado, pero especialmente como miembros de la inmensa familia humana.

Jill Bolte Taylor
(Viaje más allá de mi cerebro)

#37700
Los monjes tibetanos y las hermanas franciscanas fueron invitados a meditar u orar en el aparato de imágenes cerebrales y luego tirar de una cuerda cuando se sentían lo más cerca posible de Dios o al más alto grado de su meditación. En ese momento se observaron cambios en su actividad neurológica en áreas específicas de su cerebro. Los centros de lenguaje de su hemisferio izquierdo dejaron de funcionar y la pequeña voz que normalmente balbuceaba en ellos se quedó en silencio. Su área asociativa de orientación se ha puesto en espera en la circunvolución parietal de su hemisferio izquierdo, la región del cerebro que nos permite representarnos en el espacio. Cuando ralentiza su actividad o cuando nuestro sistema sensorial ya no le envía información, ya no sabemos dónde comienza o termina nuestro cuerpo, lo que tiende a fusionarse para nosotros con nuestro entorno inmediato. Entiendo mejor ahora por qué, cuando los centros de lenguaje de mi hemisferio izquierdo fueron silenciados y la información de mis sentidos dejó de llegar a mi área asociativa para la orientación, experimenté un nuevo estado de conciencia al verme como un fluido inseparable del resto del universo.

Jill Bolte Taylor
(Viaje más allá de mi cerebro)

#37704
¡ay! la compasión no suele tener voz en nuestras sociedades. Muchos de nosotros pasamos mucho tiempo (y desperdiciamos mucha energía) devaluando o criticando a otros (o, peor aún, a sí mismos!). Cuando estamos agobiados por reproches, debemos preguntarnos quién, en el fondo, nos apura y a quién alabamos nuestras recriminaciones. ¿Alguna vez has notado la desafortunada tendencia de pensamientos negativos a aumentar nuestra hostilidad hacia nosotros mismos o nuestra ansiedad? ¿Y la influencia perniciosa de nuestro monólogo interno en nuestras relaciones con nuestros seres queridos y las reacciones que provocamos en ellos?

Jill Bolte Taylor
(Viaje más allá de mi cerebro (Ensayos y Documentos))

#37705
Como criaturas biológicas, tenemos un control extraordinario sobre nosotros mismos. Nuestras neuronas se comunican entre sí de acuerdo con los circuitos establecidos, lo que en última instancia hace que su activación sea bastante predecible. Cuanto más nos enfocamos en una red particular de células, es decir, más tiempo dedicamos a mantener este o ese pensamiento, más nuestro impulso nervioso tenderá a seguir el mismo camino en el futuro. En cierto sentido, nuestras mentes parecen sofisticados programas de investigación que se centran casi exclusivamente en el propósito de su búsqueda. Si disfruto ver rojo a mi alrededor, pronto lo veré por todas partes. Tal vez no tanto al principio, pero, cuanto más me enfoque en mi deseo de rojo, más voy a distinguir en mi entorno.

Jill Bolte Taylor
(Viaje más allá de mi cerebro (Ensayos y Documentos))

#37706
Cada uno de mis dos hemisferios ve las cosas desde un ángulo diferente, despierta en mí emociones particulares y me anima a comportarme de esta o de esa manera. Mis amigos adivinan sólo en mi postura o el pliegue que me reja la frente lo que la mitad de mi cerebro acaba de apoderarse del otro. A mi hemisferio derecho sólo le importa el aquí y el ahora. Se revolpa con entusiasmo desenfrenado sin preocuparse por nada. Sonríe constantemente y es muy amable. Mi hemisferio izquierdo se centra en los detalles organizando mi vida diaria de acuerdo con un horario estricto. Ese es mi lado más serio. Es por él que aprieto mis mandíbulas y tomo en cuenta mis experiencias pasadas cuando tengo que tomar una decisión. También es el que me pone límites y juzga lo que es bueno o no, sólo o no. Y, lo olvidé, él también está cavando este famoso pliegue en mi frente.

Jill Bolte Taylor
(Viaje más allá de mi cerebro (Ensayos y Documentos))

#37707
Mi cerebro derecho se centra en la plenitud del momento presente. Disfruta de lo que hace que mi vida sea tan rica. Eternamente satisfecho, nunca renuncia a su optimismo. No juzga en términos de bien o mal; todo existe desde su punto de vista en un continuo; todo es relativo. Toma las cosas a medida que vienen y se adapta a las situaciones a medida que surgen. Hoy hace más frío que ayer. ¡No me importa! Es probable que llueva esta mañana. ¿Qué importa? Se dará cuenta de que una persona es mayor o más rica que otra sin inferir un juicio de valor. Mi hemisferio derecho nos considera a todos miembros iguales de la gran familia humana. Mi cerebro derecho no percibe diferencias en etnia o religión, o al menos no se detiene ahí.

Jill Bolte Taylor
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#37708
Mi hemorragia fue una bendición para mí porque me permitió "dar un impulso" a las redes neuronales que causaron mi alegría de vivir. Mi golpe me hizo libre para explorar el mundo que me rodea con una curiosidad infantil. En ausencia de cualquier peligro obvio, me siento seguro en mi entorno y cruzo toda la tierra como si estuviera caminando en mi jardín. Es mi hemisferio derecho el que me sopla que formamos juntos el tejido del lienzo universal del potencial de la humanidad, que la vida es hermosa y que todos los seres que pueblan nuestro planeta son maravillosos como son. Mi cerebro derecho tiene un temperamento aventurero, sociable y generoso. Es receptivo a la comunicación no verbal y a las emociones de mis seres queridos. Está lleno de empatía. Me pone en sintonía con mi entorno y me da la sensación de fusionarme con todo el universo. Es en mi hemisferio derecho que residen mis tendencias místicas, mi sabiduría, mis facultades de observación, intuición, previsión. Mi cerebro derecho permanentemente despierto se deja atrapar por el paso del tiempo.

Jill Bolte Taylor
(Viaje más allá de mi cerebro (Ensayos y Documentos))

#37709
Mi hemisferio derecho tiene la tarea de renovar mi perspectiva sobre las cosas: me permite actualizar los "registros" de mi cerebro mediante la corrección de información obsoleta. Cuando era niña, no pretendía tragarme un bocado de calabaza. Desde entonces, mi hemisferio derecho me ha convencido para darle una segunda oportunidad a la calabaza, y hoy me encanta. La mayoría de nosotros juzgamos colocándonos desde el punto de vista de nuestro hemisferio izquierdo sin necesariamente aceptar revisar nuestra opinión "girando a la derecha" (es decir, dejando hablar a su hemisferio derecho). Una vez que han tomado una decisión, muchos de nosotros nos apegemos a ella por el resto de nuestras vidas. ¡La mayoría de los hemisferios izquierdos dominantes no quieren compartir el espacio limitado que ocupan dentro de nuestro cráneo con su contraparte mucho más abierta a la derecha! Mi cerebro derecho se siente listo para considerar cualquier eventualidad. No permite que las convenciones asimiladas por mi hemisferio izquierdo restrinjan el flujo de mi pensamiento. Mi cerebro derecho nunca odia la novedad. Muestra una creatividad admirable. Sabe que el caos es el primer paso necesario en cualquier proceso de invención. Aprecia la capacidad de mi cuerpo para moverse sin problemas en su entorno. Está atento a los mensajes sutiles que mis células le comunican, que se traducen en lo que yo llamo mis instintos. Explora el mundo a través de mis cinco sentidos. Mi cerebro derecho goza de total libertad. No deja que mi pasado se me ind haga entrar en mi camino. No le teme al futuro. Le gusta mi vida a diario. Está feliz de sentir mi cuerpo sano. No sólo se preocupa por mí, sino por la vitalidad de los que me rodean, nuestro bienestar en una sola sociedad y nuestra relación con nuestra madre tierra.

Jill Bolte Taylor
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#37710
No contento con cuentos de andamios para dormir de pie que luego tomó por dinero en efectivo, mi cerebro izquierdo mostró una tendencia desafortunada a la redundancia, es decir, a rehacer constantemente las mismas ideas. Muchos de nosotros vemos nuestros pensamientos sin descanso y estamos más a menudo sorprendidos que a su vez para imaginar escenarios de desastre. ¡ay! nuestra sociedad no enseña a los niños a "cultivar el jardín de sus mentes". En ausencia de autodisciplina, nuestros pensamientos se siguen unos a otros por el automatismo. Como nadie nos enseña a controlar lo que está pasando dentro de nuestro cráneo, seguimos siendo vulnerables a lo que otros piensan de nosotros, así como a la publicidad y los intentos de manipular la opinión de los políticos.

Jill Bolte Taylor
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#37711
Decidí dibujar una cruz por parte de mi hemisferio izquierdo que me animó a mezquino, acoso incesante y denigración de mí mismo y de los demás. Entre nosotros, el efecto que este tipo de actitud tuvo en mi cuerpo no me agradó en absoluto! Mi corazón se apretó y mi presión arterial se disparó hasta el punto en que me daba dolor de cabeza. Era mejor renunciar a los circuitos neuronales que me trajeron recuerdos dolorosos. La vida me parece demasiado corta para que me preocupe por los sufrimientos que pertenecen al pasado. Descubrí durante el largo proceso de sanación que la parte obstinada, arrogante, persífica y envidiosa de mi personalidad residía en el centro del "yo" de mi hemisferio izquierdo magullado (lo que también me animó a ser un mal perdedor, resentido, a mentir e incluso a alimentar deseos de venganza). Mi cerebro derecho no quería que esos rasgos reapareciera. Al final, me las arreglé (no sin dificultad) para resucitar el centro del "yo" de mi hemisferio izquierdo sin los viejos circuitos neuronales que no me gustaban recuperaron una voz.

Jill Bolte Taylor
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#37712
¡Toma las riéndote! Definiría la responsabilidad como la capacidad de decidir en cualquier momento nuestra reacción a los estímulos que nos envía nuestro medio ambiente. Algunos programas en nuestro sistema límbico (el origen de nuestras emociones) son desencadenados por el automatismo mediante la liberación de sustancias químicas que se difunden por todo nuestro cuerpo pero desaparecen en menos de un minuto y medio de nuestra circulación sanguínea. Tomemos el ejemplo de la ira: a veces nos dejamos llevar por el reflejo en ciertas circunstancias. Los químicos que alteran nuestro equilibrio fisiológico y luego nos invaden durante un minuto y medio. Luego se disipan y nuestra reacción automática ya no tiene que ser. En resumen: mi ira dura más de un minuto y medio cuando dejo que el circuito neural correspondiente se active en un bucle. Sin embargo, me mantenía libre en todo momento para esperar a que mi reacción se disipe centrándome en el momento presente en lugar de quedar atrapado en el funcionamiento repetitivo de mis neuronas.

Jill Bolte Taylor
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#37713
Nada me ha dado más confianza en mí mismo que descubrirme a mí mismo por fin libre de no repetir pensamientos que generen sufrimiento. Por supuesto, no hay nada malo en pensar en lo que nos entristece, siempre que no perdamos de vista la posibilidad de que constantemente se nos ofrezca dejar de activar los circuitos neuronales correspondientes. Me liberó de saber que nada me impidió perseguir mis pensamientos negativos cuando había tenido suficiente. ¡Qué liberación para convencerme de que me corresponde a mí dejarme invadir por el amor y la tranquilidad (de mi hemisferio derecho), ¡sin importar lo que me haya pasado! Todo lo que tenía que hacer era "girar a la derecha" y centrarme en el momento presente. A menudo considero mi entorno desde el punto de vista libre de cualquier juicio de mi hemisferio derecho, lo que me permite mantener mi alegría de vivir escapando de las cargas emocionales demasiado fuertes. Al final, soy el único que decide si tal incidente afecta o no mi estado de ánimo. No hace mucho, conducía, cantando fuerte al sonido de uno de mis discos favoritos. Cuando me decepcionó mucho, me detuvieron los oficiales de policía por exceso de velocidad. (Supongo que mi entusiasmo estaba por encima del límite!) Como tuve que pagar el billete, tuve que repetirme cien veces al menos que no tenía que decepcionarme por tan poco. Una pequeña voz desaprobadora siguió subiendo en mí tratando de socavar mi moral: ella quería restablecer el incidente en profundidad cuando no habría cambiado nada! Francamente, considero que este tipo de rumiación por parte de mi hemisferio izquierdo es una pérdida emocionalmente agotadora de energía. Desde mi accidente cerebrovascular, y, en resumen, gracias a él, he aprendido a hacerse cargo de mí mismo y a no masticar el pasado centrándome en el presente.

Jill Bolte Taylor
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#37714
Para mí, no hace falta decir que somos comprensivos con los demás: después de todo, ninguno de nosotros ha venido al mundo en un manual que le explica el arte y cómo afrontar la vida. ¿No somos en última instancia el producto de nuestra herencia genética tanto como de nuestro medio ambiente? Cuando mido la gravedad del equipaje emocional que estamos biológicamente programados para arrastrar después de nosotros, me gusta mostrar compasión a los que nos rodean. Acepto que el error es humano, lo que no significa que tenga que ser una víctima o tomar las decisiones de otros en mi contra. ¡Cada uno tiene su propia cruz! Sin embargo, conservamos la posibilidad de alcanzar la serenidad o presenciar la bondad hacia los demás. Nada nos impide perdonarnos a nosotros mismos, a nosotros mismos y a los demás, para el caso. Tampoco nada nos impide considerar el momento presente como un momento puro de felicidad.

Jill Bolte Taylor
(Viaje más allá de mi cerebro (Ensayos y Documentos))

#37715
Cuando las redes neuronales que no puedo controlar toman el control, espero un minuto y medio para que mi respuesta emocional y fisiológica se disipe antes de dirigirme a mi cerebro en el mismo tono que un montón de niños rebeldes. Le digo, muy sinceramente: "Estoy agradecido por tu capacidad de traerme emociones, pero las que acabas de despertar no me dicen nada que valga la pena. ¡Por favor, muévanse! Básicamente, le pido a mi cerebro que deje de estimular los circuitos neuronales que causan los pensamientos que me molestan. Otros que yo lo hacen de otra manera. Algunos simplemente exclaman: "¡Basta! ¡Suficiente! ¡Callado! ».

Jill Bolte Taylor
(Viaje más allá de mi cerebro (Ensayos y Documentos))

#37718
Mis protestas en nombre de mi auténtico yo no siempre son suficientes para imponer la pequeña voz interior de mi hemisferio izquierdo, que en definitiva hace su trabajo! Es más receptivo al discurso de mi hemisferio derecho cuando tomo un tono sincero desde el fondo de mi corazón. Cuando mi cerebro es reacio a obedecerme, agredo un componente cinestésico a mi mensaje: agito mi dedo índice o me meto los puños en las caderas. Una madre que reprende a su hijo redobla su persuasión usando un tono enojado que le permite transmitir su mensaje a diferentes niveles de comunicación, verbal o no.

Jill Bolte Taylor
(Viaje más allá de mi cerebro)

#37719
Sigo convencido de que el 99,99% de las células de mi cerebro, y el resto de mi cuerpo, quieren verme feliz y saludable. La pequeña voz que me dice los cuentos no parece enteramente dedicada a mi felicidad: se complace en volver a cantar reflexiones que socavan mi tranquilidad interior. Le di un montón de nombres de pájaros al grupo de células que lo controlan. Una cosa es cierta: no le faltan recursos a la hora de bajar la moral. Es ella quien despierta en mí celos, miedo y rabia y que se regocija cuando se queja, gimiendo ante cualquiera que quiera oírla que nada sale bien.

Jill Bolte Taylor
(Viaje más allá de mi cerebro)

#37720
En algunos casos extremos donde las células de mi pequeña voz interior (que se expresa en el nombre del centro del lenguaje de mi hemisferio izquierdo) persisten en hacerme sordo, pido a mi yo auténtico que imponga un horario estrictamente monitoreado. Permito que mi pequeña voz gime todo su borracho de 9 a.m. a 9:30 a.m., pero si, por desgracia, pierde la oportunidad de quejarse, no le permito que se propague antes de nuestra próxima cita. Mi cerebro pronto se dio cuenta de que no estoy bromeando diciendo que no quiero masticar pensamientos desagradables (al menos con la condición de que preste atención sostenida y constante a las de mis neuronas que se conectan en un bucle).

Jill Bolte Taylor
(Viaje más allá de mi cerebro)

#37721
Creo que es vital para nuestra salud mental monitorear nuestra pequeña voz interior. Daremos el primer paso hacia la tranquilidad cuando dejemos de tolerar en nosotros mismos la expresión de críticas o reproches constantes. Me dio confianza para aprender que la parte de mi cerebro que me dice cuentos no es más grande que un cacahuete!

Jill Bolte Taylor
(Viaje más allá de mi cerebro)

#37722
Dicho esto, a menudo me veo obligado a soportar los caprichos de mi pequeña voz interior en reacción a mis instrucciones. Al igual que los niños pequeños, las células de mi hemisferio izquierdo cuestionan la autoridad de mi profundo yo poniendo en duda mi determinación. Cuando les pido un poco de silencio, guardan silencio por un corto tiempo antes de inmediatamente o casi reactivando los circuitos de las neuronas prohibidas. Si no insisto en mi deseo de pensar en otra cosa estimulando otros conjuntos de células, las que no quiero ver tomar el control pronto monopolizar mi atención de nuevo. He venido a elaborar una lista de expedientes capaces de contrarrestarlos: 1) recuerdo un fascinante tema de reflexión sobre el que me complace, 2) pienso en algo que me hace locamente feliz o 3) pienso en un proyecto que está cerca de mi corazón. En el peor de los casos, todavía tengo la oportunidad de recurrir a una de estas tres tácticas.

Jill Bolte Taylor
(Viaje más allá de mi cerebro)

#37723
Mientras que doy la bienvenida a la capacidad de mi cerebro para experimentar una variedad de emociones, me ocupo del tiempo que dedica a activar un circuito de neuronas en particular. La forma más saludable, hasta mi conocimiento, de superar una emoción es ceder sin moderación cuando nos abruma. Cuando estoy sujeto a una reacción automática, me resigno a ver el circuito neuronal correspondiente activarse durante un minuto y medio. Me parece que es más fácil recuperarse de las emociones desde el momento en que uno las escucha y las acepta. La intensidad y frecuencia de los más dolorosos tiende a disminuir con el tiempo. Los pensamientos influyentes se perciben como tales en la medida en que involucran una multitud de programas emocionales y fisiológicos. Por otro lado, lo que llamaríamos ideas neutrales sólo utilizan circuitos sin trabajar. Vigilar las neuronas que están activas iluminando el cableado de nuestro cerebro con un día más brillante, permitiéndonos cultivar el jardín de nuestra mente de forma más armoniosa.

Jill Bolte Taylor
(Viaje más allá de mi cerebro)

#37724
Tengo amor incondicional por mis células. A cualquier hora del día, a veces los aplaudo con calidez. Ellos son los que me hacen capaz de transmitir mi energía a los que me rodean. Cuando mis intestinos están vacíos, les agradezco por librar mi cuerpo de sus desechos. Cuando mi orina drena, admiro el volumen de líquido que las células de mi vejiga logran almacenar. Cuando estoy anhelando y no tengo nada que comer a mano, recuerdo a mis células que tengo combustible en mis caderas (en forma de lípidos). Cuando me siento amenazado, agradezco a mis células por hacerme llevar mis piernas al cuello (o adoptar un perfil bajo hasta que pueda defenderme).

Jill Bolte Taylor
(Viaje más allá de mi cerebro)

#37725
Basándome en mi experiencia, la paz interior proviene de un circuito de neuronas en el cerebro derecho que, debido a que nunca descansan del todo, siguen siendo propensos a tomar el control de los demás en todo momento. Nuestra sensación de tranquilidad está anclada en el momento presente. No proviene de un recuerdo del pasado o una proyección hacia el futuro. Para lograr la paz interior, parece imperativo dejarnos absorber por el aquí y el ahora.

Jill Bolte Taylor
(Viaje más allá de mi cerebro)

#37726
Tu madre probablemente te prohibió jugar con la comida cuando eras pequeña. Me parece, sin embargo, que mientras sólo te estés divirtiendo en la privacidad de tu comedor, ¡no hay nada de qué quejarse! Una cosa es segura: divertirse con el contenido de su plato es una gran manera de deshacerse del estrés o la ansiedad!

Jill Bolte Taylor
(Viaje más allá de mi cerebro)

#37727
Por supuesto, el silencio también puede ser maravilloso. Realmente me gusta sumergir mis oídos bajo el agua de mi baño, aislando así de los ruidos exteriores. Entonces presto atención al murmullo de mi cuerpo y alabo a mis células por sus incansables esfuerzos por mantenerme con vida. El más mínimo exceso de estímulos auditivos me cansa o es mi responsabilidad preservar mi cerebro del sobrecalentamiento. A menudo trabajo o viajo con tapones para los oídos que, más de una vez, me han salvado de volverme loco!

Jill Bolte Taylor
(Viaje más allá de mi cerebro)

#37728
Otra conveniencia para escapar de la rumiación de nuestro hemisferio izquierdo es simplemente pedirle que aleje los pensamientos dañinos que nos perturban. La eficacia de los conjuros repetitivos como los mantras (un término que literalmente significa "lugar de reposo de la mente") no se puede subestimar. Todo lo que tengo que hacer es respirar mis pulmones y repetir "Estoy desbordado de alegría" o "No quiero nada más que lo que tengo" o "Soy uno de los maravillosos hijos de nuestra madre tierra" e inmediatamente caer en la conciencia de mi hemisferio derecho.

Jill Bolte Taylor
(Viaje más allá de mi cerebro)

#37729
Todos los días, dibujo las cartas del "tarot de ángeles" (comercializado como tarjetas de ángel, www.innerlinks.com), para no perder de vista mis valores. Por la mañana, cuando me levanto, invito a un ángel guardián a cuidarme volteando una de las cartas del juego: se incluye un término, que alimentará mi reflejo el resto del día. Si siento tiempo o necesito hacer una gran llamada telefónica, dibujo una nueva tarjeta que me ayuda a concentrarme. Cultivo mi disponibilidad de mente para dar la bienvenida absolutamente a todo lo que el mundo exterior me puede traer: las oportunidades que están disponibles para mí cuando trato de mantener mi mente lo más abierta posible son generalmente exitosas para mí. Los mapas del "tarot de ángeles" contienen términos como entusiasmo, abundancia, conocimiento, claridad, integridad, juego, libertad, responsabilidad, armonía, gracia o nacimiento. Dibujar las cartas del "tarot de ángeles" es en resumen una de las maneras más simples y efectivas de escapar de los juicios incesantes de mi hemisferio izquierdo.

Jill Bolte Taylor
(Viaje más allá de mi cerebro)

#37730
Si describiera lo que siento profundamente en mi hemisferio derecho, usaría el término "alegría". ¡Mi hemisferio derecho se regocija por la mera idea de estar vivo! ¿Qué no es mi asombro cuando pienso que está en mi poder fusionarse con el resto del universo mientras que también mantiene una identidad individual que me permite evolucionar en el mundo transformándola de acuerdo con mi voluntad! Si la misma noción de alegría te parece incongruente, ten la seguridad: los circuitos neuronales que causan tal emoción no han desaparecido de tu cerebro. La hiperactividad de las células que generan ansiedad o miedo simplemente las inhibe. ¡Cómo desearía que pudieras deshacer te de tu equipaje emocional para recuperar tu alegría espontánea de estar en el mundo! El secreto de la tranquilidad es alejar los pensamientos agónicos que nos distraen de aquí y ahora y de los mensajes que nuestros cinco sentidos nos transmiten constantemente. Nuestro deseo de paz debe prevalecer sobre nuestro apego a nuestro sufrimiento o nuestro ego o nuestro deseo de prevalecer a toda costa. Como dice esta pequeña frase que me gusta mucho: "¿Es mejor tener razón o ser feliz?

Jill Bolte Taylor
(Viaje más allá de mi cerebro)

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