Citas de Christophe André (sethmessenger.fr - Algunas noticias breves para alejarse de todo).

#37466
Los estados de ánimo son el corazón palpitante de nuestra conexión con el mundo Sólo porque es impalpable no significa que no exista. Sólo porque sea sutil no significa que no duela. Sólo porque sea complicado no significa que sea imposible de entender. El hecho de que los estados de ánimo estén a la vez, y nos evaden, no significa que dejemos de perseguirlos.

Christophe André
(Estados del alma: Aprender sobre la serenidad)

#37467
¿Cuál es mi estado de ánimo? Esto es todo de lo que me doy cuenta cuando me extraigo de mis automatismos cotidianos, cuando salgo del "acto" y me dejo ir a observar lo que está sucediendo en mí. El problema es observarlos: se mueve todo el tiempo, un estado de ánimo, y probablemente por eso decimos "los" estados de ánimo. Hablamos en inglés de corriente de afectaciones: corriente, corriente de afectos. Los estados de ánimo son el eco en mí de lo que estoy pasando, o lo que he experimentado, o lo que no he experimentado, pero que me hubiera gustado vivir, o lo que espero vivir. También es todo lo que sigue girando en mi cabeza después de pensar: es bueno, para, para, no lo pienses más. En resumen, los estados de ánimo son un mundo entero.

Christophe André
(Estados del alma: Aprender sobre la serenidad)

#37471
Bien, pequeño humano, tus emociones naturalmente te harán temer y triste, pero te salvarán tus estados de ánimo (si trabajas bien en ellas...)!

Christophe André
(Estados del alma: Aprender sobre la serenidad)

#37472
Los eventos de la vida y las situaciones adversas inducen estados de ánimo más negativos que sus contrapartes favorables inducen estados de ánimo positivos: nos molestamos con el calentador de agua roto, pero no esperamos tener nuestra agua caliente cada mañana. Bueno, ¡debemos hacerlo como un ejercicio de lucidez y felicidad! Una vez más, mucho trabajo valida la existencia del fenómeno.

Christophe André
(Estados del alma: Aprender sobre la serenidad)

#37473
Por último, los estados de ánimo negativos nos empujan a un "procedimiento" bastante lento, cuidadoso, cuidadoso, atento y meticuloso en la jerga de los científicos: paso a paso y paso a paso, como si caminara en un campo de minas! Nos dan la impresión de que el tiempo que pasa es más largo41. Mientras que los estados de ánimo positivos nos llevan a un enfoque bastante rápido, global e intuitivo del mundo circundante, llamado "heurístico": nos divilicó psicológicamente.

Christophe André
(Estados del alma: Aprender sobre la serenidad)

#37474
Según una metáfora clásica en la psicoterapia humanista, se trata de ser el tablero de ajedrez en lugar de las piezas: no tratar de jugar negros contra los blancos, positivos versus negativos. Pero entienda que ambos son útiles para nosotros. Y que, sin ambos, no hay partido, así que no hay interés.

Christophe André
(Estados del alma: Aprender sobre la serenidad)

#37475
En lugar de hacer lo que sea necesario para salir mal, salir por una hora caminando; si no funciona, no puede ser peor que continuar con tus rumiaciones...

Christophe André
(Estados del alma: Aprender sobre la serenidad)

#37476
Ruminer es "enfocar, repetidamente, circularmente, estérilmente, en las causas, significados y consecuencias de nuestros problemas, nuestra situación, nuestro estado". El término cría también se utiliza en inglés: "smoldering". De hecho, en la rumiación, uno permanece inactivo, sentado sobre sus problemas que uno mantiene caliente, bajo sí mismo, haciéndoles crecer...

Christophe André
(Estados del alma: Aprender sobre la serenidad)

#37477
En general, las rumiaciones son egocéntizas. Y es uno de sus muchos problemas: hacen que sea más fácil encerrarnos, y así evitar que nos beneficiemos o escuchemos las opiniones y experiencias de otros, que podrían ayudarnos a salir de ella. Cuanto más te acerques a un problema centrándote en ti mismo ("siempre a mí que va a suceder, en lo que me convertiré, nadie puede entender, nadie puede ayudarme... ), cuanto más masivo sea el daño en términos de inducir estados negativos.85 Reflejando con los ojos y la experiencia de los demás, pidiéndoles ayuda y consejos, todo esto aligerará el peso emocional de pensar en nuestros problemas. De lo contrario, no se trata de pensar!

Christophe André
(Estados del alma: Aprender sobre la serenidad)

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